体験会のご案内

「ノルディックウォーキングってどんなスポーツなの？」
まずは試してませんか？お気軽にご参加ください！

こんな方に特におすすめ

体験会の流れ

❶ レクチャー

ノルディックウォーキングの運動効果を具体的にレクチャーします。

❷ ポール調整

受講者の身長に合わせてポールの調整をしながらセッティングします。

❸ ウォーミングアップ

運動しやすい身体づくりをします。呼吸を吐きながらゆっくり行うのが基本です。

❹ ウォーキング指導

正しい姿勢とウォーキングテクニックを指導します。

❺ 公園内でウォーキング実践

公園内3km程をノルディックウォーキングで実践します。

❻ クールダウンして終了

運動した身体を日常に戻す事が目的です。特にゆっくりストレッチする事で疲労を残さないことが大切です。

開催概要

都立城北中央公園アクセス
・東武東上線
 上板橋駅より徒歩15分
・東京メトロ（副都心線・有楽町線）
 氷川台駅より徒歩15分
・みどりバス（氷川台ルート）
 城北中央公園より徒歩5分