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「ノルディックウォーキングってどんなスポーツなの？」
まずは試してませんか？お気軽にご参加ください！
こんな方に特におすすめ
こんな方に特におすすめ
ノルディックウォーキングを気軽に試したい
最初から当塾のグループの輪に入るのは抵抗がある
運動不足なので自分に合った継続できる運動を探してる
体験会の流れ
体験会の流れ
❶ レクチャー
❶ レクチャー
ノルディックウォーキングの運動効果を具体的にレクチャーします。
❷ ポール調整
❷ ポール調整
受講者の身長に合わせてポールの調整をしながらセッティングします。
❸ ウォーミングアップ
❸ ウォーミングアップ
運動しやすい身体づくりをします。呼吸を吐きながらゆっくり行うのが基本です。
❹ ウォーキング指導
❹ ウォーキング指導
正しい姿勢とウォーキングテクニックを指導します。
❺ 公園内でウォーキング実践
❺ 公園内でウォーキング実践
公園内3km程をノルディックウォーキングで実践します。
❻ クールダウンして終了
❻ クールダウンして終了
運動した身体を日常に戻す事が目的です。特にゆっくりストレッチする事で疲労を残さないことが大切です。
開催概要
開催概要
開催日： 毎月第3土曜日開催
時間： 9時45分～11時45分
開催場所： 都立城北中央公園 陸上競技場
参加費用： 1000円
＊指導料・ポールレンタル料その他： 保険加入あり
＊参加者負担なし
都立城北中央公園アクセス
・東武東上線
上板橋駅より徒歩15分
・東京メトロ（副都心線・有楽町線）
氷川台駅より徒歩15分
・みどりバス（氷川台ルート）
城北中央公園より徒歩5分
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