いたばしノルディックウォーキング塾について

私たちの寿命は延び続け、今では「人生100年」に手が届こうとしています。長い人生をいつまでも元気で自立した生活を送れるためには「健康寿命」を伸ばすことが大切です。ノルディックウォーキングは誰にでも出来る、無理の無い健康運動です。肉体的な負担が少なく健康効果の高いノルディックウォーキングを数多くの方に体験していただき、元気で幸せな生活を送ってもらいたいという思いで、当塾を2019年7月に設立いたしました。

ノルディックウォーキングとは

北欧のスキー選手のトレーニング法としてスタートしました。季節を問わずに誰にでも簡単に始められ、10分程度の短い運動でも効果を実感できるのが特徴です。

専用のポールを使って歩くことで効果的に有酸素運動をすることができます。下半身だけではなく腕や上半身の筋肉も使うので全身を使う運動になります。

楽しく健康維持！

二本の専用ポールを使用して歩行することにより、現代人が抱える課題でもあるメタボ等の生活習慣病の予防をはじめ、ロコモ予防、認知症予防、転倒予防、介護予防に顕著な効果がある事が実証されています。

これまで運動をしてこなかった方でも運動能力に左右されずに無理なく始められます。

また、通常のウォーキングより30～40％も高いカロリー燃焼率が実証されているので効果的な有酸素運動となります。

年齢は関係ないスポーツです

運動強度を調整できますので、お子さまから大人、シニアまでフィットネススポーツとして楽しめるウォーキングです。

現在は、当塾には50代から80代の方を中心に参加しています。

ウォーキング指導のほか
街歩きも開催。
まずは体験会へご参加を

参加者の皆様にノルディックウォーキングの運動効果の実感と、継続していく楽しさを体験してもらうため、二本立てのプログラムを柱としています。

毎月第２土曜日は都内や都内近郊の街歩きコースを企画し開催しています。毎月第４土曜日は都立城北中央公園の陸上競技場で正しい姿勢の指導と正しいノルディックウォーキングの歩行方法を指導しております。

初めての方のために体験会も開催。都立城北中央公園 陸上競技場にて開催してます。

インストラクター紹介

当塾は日本ノルディックウォーキング協会公認上級インストラクター２名、公認インストラクター１名により、確かな知識のもとウォーキング指導を行なっております。

上級インストラクター
谷口 壽子

いたばしノルディックウォーキング塾主催、板橋区健康プロジェクトノルディックウォーキング講習会インストラクター、マギーズ東京のノルディックウォーキング講習会インストラクター、一般社団法人東京都ポールdeウォーク推進協議会インストラクター

メッセージ
会に参加される皆さんは笑顔でノルディックウォーキングを楽しまれています♪　これからも居心地の良いコミュニティーの場所として活動に努めます。

上級インストラクター
谷口 亨

いたばしノルディックウォーキング塾インストラクター

メッセージ
ノルディックウォーキングの運動効果と楽しさに出会い、ノルディックウォーキングは日課となりました。皆さんのご参加を心よりお待ちしてます！

特定非営利活動法人
日本ノルディックウォーキング協会

ノルディックウォーキングをイベント、講習会を通じて日本での普及、振興を図り健康に暮らせる社会の実現に寄与することを目的として2003年7月にNPO法人として正式に活動を開始。2010年6月には全国的な活動を目的に内閣府承認のNPO法人に変更しました。

当塾のインストラクターは、日本ノルディックウォーキング協会の指導者資格取得者となります。